Tips Berbagai Liburan

Liburan harus menjadi aktivitas menyenangkan. Karena itu agar sukses melewatinya, Anda harus menyiapkan beberapa hal terkait agenda liburan. Apa saja?

# yang harus diperhatikan saat Anda berlibur

1. Siapkan mental dan fisik
Memahami jenis petualangan yang akan Anda lakukan dan apa tujuan hal tersebut. Kemudian, siapkan mental dan fisik untuk tantangan yang Anda pilih untuk berpetualang. Pilihlah tempat yang sesuai dengan kondisi Anda.

2. Aktivitas yang akan dilakukan
Putuskan apakah Anda ingin melakukan beragam aktivitas dalam satu area, atau berbagai aktivitas di tempat yang berbeda.

Tentukan seberapa banyak kegiatan yang akan Anda lakukan. Buatlah semacam daftar berisi kegiatan apa yang hendak dilakukan, dan tempat mana yang Anda pilih.

3. Membawa perlengkapan P3K
Baik berpetualang menjelajahi hutan atau sebuah pulau, jangan pernah lupa untuk membawa peta, senter, dan peralatan P3K. Ini akan sangat membantu Anda. Peta sebagai petunjuk, senter untuk penerangan, dan P3K sekiranya Anda terluka.

4. Pakaian tepat
Cocokkan jenis pakaian dengan tempat yang akan Anda kunjungi. Memilih pakaian yang tepat sangat penting untuk menghindari rasa malu karena salah berpakaian dan juga untuk membuat perjalanan terasa nyaman.

5. Cari Info tempat yang dikunjungi
Cari informasi sebanyak-banyaknya seputar tempat yang akan dikunjungi dan kebutuhan apa saja yang harus Anda bawa.

6. Cuaca

Perhitungkan cuaca waktu kamu merencanakan untuk berlibur. Jika di Indonesia hanya ada dua musim yaitu musaim hujan dan kemarau. Berliburlah di musim kemarau biar liburanmu lebih memuaskan lagi. Jika berlibur di musim hujan banyak resiko yang kamu hadapi seperti: banjir, longsor, dan macet. 



7. Souvenir/Cindra Mata

Aturlah pembelian souvenir sesuai kebutuhan karena jika terlalu banyak membeli souvenir maka akan menghabiskan banyak uang. Jadi, jika tidak terlalu penting sebaiknya jangan dibeli.
   





Tapi bagaimana dengan Anda yang memiliki anak kecil. Jangan sampai hasrat berlibur Anda padam karena masalah kecil ini.


Jangan sampai karena Anda ingin bersenang-senang menikmati liburan, lantas meninggalkan anak di rumah. Anda pasti membutuhkan waktu berkualitas bersama keluarga lengkap bukan?Berikut tips bepergian bersama anak- anak. Silahkan liburan dengan senang bersama anak anda!


1. Siapkan barang bawaan
Siapkan semua kebutuhan anak dengan detil. Jangan sampai ada yang tertinggal. Pakaian renang, jika Anda bertujuan ke pantai, atau menginap di hotel, dan sunblock.


Botol minum, makanan ringan, dan obat-obatan adalah hal yang juga penting. Bawa serta juga mainan kesukaannya, ini untuk menghindari jika anak tidak suka dengan kegiatan liburannya. Boneka, krayon, atau buku menggambar.

Bagi Anda yang membawa bayi, jangan lupa carsit agar mereka nyaman di dalam mobil. Pastikan di dalam tas terdapat popok dan tas plastik untuk membuangnya, tisu basah, bedak, botol, susu, dan perlengkapan esensial lainnya. 

2. Cek fasilitas paket berlibur
Tidak perlu repot-repot membawa seluruh peralatan bayi yang bisa menghabiskan dua koper sendiri. Jika berlibur melalui paket wisata, cek dulu fasilitas yang ditawarkan. Tentu saja termasuk diskon untuk anak-anak. Mungkin juga, mereka menyediakan peralatan seperti kereta bayi dan boks bayi portable, sehingga Anda tinggal melengkapinya dengan perlengkapan pribadi anak-anak Anda.


3. Perhatikan kesehatan anak
Setelah menentukan tempat tujuan, sebaiknya Anda konsultasikan pada dokter anak, soal kondisi lingkungan di sana. Anda tentu tidak ingin anak-anak sakit dalam perjalanan maupun setelahnya bukan? Jika perlu vaksinasi tertentu untuk bayi, lakukanlah sebelum bepergian.

4. Selama di perjalanan
Anak-anak sering rewel selama dalam perjalanan. Jika Anda menggunakan transportasi udara, untuk menghindari sakit telinga akibat perbedaan tekanan udara di pesawat, bayi di atas 3 bulan bisa disusui sebelum landing dan take off. Atau, untuk anak-anak, beri permen dan makanan ringan untuk mengalihkan perhatian mereka.

Yang terpenting, cobalah untuk santai dan tidak terbawa dalam kepanikan mereka. Setiap dua jam sekali, bawa bayi berjalan-jalan, atau berhenti sebentar jika bepergian dengan mobil. Apabila dibutuhkan, Anda juga bisa menyiapkan obat-obatan yang membantu anak-anak mengurangi rasa tidak nyaman di tubuh selama perjalanan.


5. Buat seperti di rumah sendiri
Segera setelah tiba di tempat tujuan, setting tempat itu semirip mungkin dengan rumah. Tidurkan bayi dengan boneka atau mainan kesayangannya. Atau mulailah dengan kegiatan bermain yang mereka suka sebagai transisi suasana rumah dengan tempat tujuan wisata.


6. Buat ruang bermain anak dan dapur darurat
Anak cenderung aktif mencari kegiatan bermainnya sendiri. Lebih baik sediakan "ruang bermain" untuk mereka. Dapur darurat di sudut kamar juga perlu untuk meletakkan peralatan bayi ketika sewaktu-waktu mereka haus atau lapar dan Anda harus membuatkannya susu.








bagi anda yang mempunyai anggaran pas-pasan tentu harus memperhitungkan dengan benar agar pengeluaran anda terkontrol disaat berlibur. beberapa tips agar liburan anda aman dan biaya liburan anda tidak besar pasak dari pada tiang:


1. Bawa perlengakapan secukupnya.
Hidarilah bawaan barang yang banyak karena bisa merepotkan anda nanti, kadang-kadang kita mempunyai kebiasaan buruk membawa barang-barang yang tidak perlu seperti membawa pakaian terlalu banyak di saat berlibur disarankan membawa pakaian sesuai kebutuhan saja.

2. Lupakan membeli suvenir.
sudah jadi kebiasaan kita jika berlibur kita akan membeli apa saja termasuk membeli suvenir, abaikan saja niat anda untuk membeli suvenir. Coba nikamati saja masa liburan anda tanpa harus mengeluarkan banyak pengeluaran.

3. Memilih Transportasi.
Maksud memilih transportasi bukanlah saat anda ingin pergi ke tempat tujuan wisata atau liburan, melainkan transportasi saat berada di tempat liburan tersebut. Disarankan menggunakan kendaraan umum saja dan hindarilah transportasi pribadi seperti taksi karena harganya lebih mahal dibandingkan dengan kendaraan umum.

4. Jangan berlibur saat Musim liburan.
Biasanya musim liburan tarif akan lebih tinggi dari hari biasanya. Disarankan anda menghindari liburan pada saat liburan sekolah, libur keagamaan dan atau libur Nasional.

5. Penginapan
Usahakan memilih penginapan yang tidak terlalu mahal, ingat anda berlibur bukan untuk tidur tapi cobalah fokus untuk menikmati liburan. Jika anda memilki keluarga atau teman di tempat tujuan anda berlibur, usahakan anda bisa memamfaatkan bantuan mereka dengan minta ijin terlebih dahulu. Misalnya anda menginap di rumahnya untuk memangkas pengeluaran yang lebih banyak lagi. Selain itu, dengan adanya keluarga atau teman, maka akan mendapatkan banyak rekomendasi tempat wisata. Jika tidak ada, pilihlah hotel yang lebih kecil atau vila jika jumlah orang yang ikut lebih dari lima.

6. Manfaatkan Paket Wisata
Bila Anda berencana berlibur bersama keluarga atau teman-teman, cobalah untuk mencari paket liburan karena bisa memangkas biaya perjalanan, penginapan dan biaya hidup saat berlibur. Selain itu Anda tidak perlu repot mencari penginapan atau tempat wisata karena biasanya sudah termasuk berjalan-jalan hingga mencoba wahana atau permainan yang tersedia di sana.

7. Biaya Makan
Jika Anda melakukan perjalanan darat, sebaiknya bawalah bekal dari rumah. Anda akan kaget berapa biaya yang bisa dihemat jika menghindari jajan selama perjalanan. Pastikan juga Anda membawa cooler box agar minuman tetap dingin dan segar










sedangkan untuk berlibur di ahir pekan agar tetap hemat, Berikut sejumlah tips cerdik berhemat di akhir pekan:
1. Bicarakan dengan keluarga mengenai lokasi yang hendak dituju. Pergi berlibur di tempat yang terlampau jauh sih boleh saja, namun jangan terlalu sering.


2. Kreasikan bentuk acara yang menyenangkan. Akhir pekan tidak harus dihabiskan di luar rumah kok. Aktivitas seru lainnya seperti memasak bersama, menonton film, memancing, atau berolahraga bisa menjadi pilihan.


3. Cari alternatif menarik lainnya, misalnya Anda dapat mengajak si kecil untuk berkemah di taman depan rumah. Dengan begitu akan memberikan sensasi berbeda.


4. Hal lainnya, Anda bisa berkunjung ke rumah kerabat. Bukan hanya dilihat dari segi hematnya pengeluaran, dengan berkunjung ke rumah kerabat membuat anak Anda mengenal keluarga besarnya.


5. Ajak keluarga untuk berkegiatan sosial. Mengunjungi sebuah lembaga sosial bukan hanya sebagai bentuk peduli bagi mereka yang kurang beruntung namun juga bisa menjadi cara mengajarkan anak untuk tidak menghambur-hamburkan uang.
  



 Bagi anda yang ingin berlibur di tempat yang terpencil yang ingin merasakan sebuah alam yang belum terjamah turis lain, ini tipsnya:

1. Ketahui medan yang ingin dituju
Menghabiskan waktu di pantai yang sepi atau berdiam diri di kawasan pegunungan memang terasa menenangkan. Tapi jangan langsung datang ke tempat tujuan tanpa bekal informasi mengenai tempat tersebut. Jangan sampai Anda terdampar di tepi pantai karena tak bisa menemukan penginapan atau bingung bermalam di mana saat di gunung. Cari informasi sebanyak-banyaknya dari buku atau situs travel yang terpercaya. Setelah mendapat data yang cukup, Anda pun bisa segera berangkat untuk berlibur.

2. Bawa cadangan makanan
Karena tempatnya yang terpencil atau belum terlalu dikenal banyak orang, ada baiknya Anda menyiapkan makanan lebih. Bawa bekal lebih untuk jaga-jaga jika tidak bisa menemukan restoran atau warung makan. Usahakan bawa makanan yang bisa tahan lebih dari 3 hari. Selain itu, bawalah makanan yang mengenyangkan dan bisa mengembalikan tenaga Anda. Makanan seperti roti, coklat, biskuit merupakan beberapa contoh makanan yang bisa dibawa.

3. Jangan lupa air bersih
Dengan asumsi tempat yang Anda datangi adalah tempat terpencil, sudah sewajarnya membawa air bersih untuk jaga-jaga. Bawalah dalam botol besar dan jangan buang botol jika air sudah habis. Anda bisa mengisi botol tersebut dengan air mentah yang bersih yang bisa digunakan untuk mencuci. Namun, jangan terlalu boros menggunakan air bersih. Anda tidak mau kan kehabisan air bersih?

4. Sediakan selalu tisu basah dan kering 
Meski terdengar sepele, kedua benda ini penting untuk dibawa. Tisu basah bisa digunakan saat Anda tak menemukan air bersih. Gunakan untuk mengelap bagian kotor yang tidak terlalu parah. Sedangkan tisu kering bisa jadi penolong di setiap saat. Eits, tapi jangan buang sampah tisu sembarangan, karena bisa merusak lingkungan. Biasakan untuk mengumpulkan sampah dan membuangnya di tempat yang tepat.

5. Siapkan baterai cadangan untuk gadget
Memang, daerah terpencil tidak selalu berarti sulit listrik. Namun kebanyakan arus listrik di daerah ini memiliki jumlah pemakaian yang terbatas. Untuk menghindari matinya gadget Anda, ada baiknya membawa baterai cadangan. Jangan sampai Anda mati gaya menunggu listrik menyala.

Supaya liburan menyenangkan buatlah rencana yang baik dengan memperhitungkan berbagai faktor seperti yang di sebutkan tadi. Ingat! Liburan adalah sesuatu yang positif dan baik untuk menjernihakan pikiran dari berbagai masalah. Tapi ingat juga! Liburan bukan untuk menghabiskan uang dengan begitu saja.

Untuk mengabadikan kenangan ketika berlibur bawahlah kamera seperti kamera digital dan handycam. Menurut saya, liburan adalah moment yang bagus karena pada waktu kita berlibur kita sedang bahagia. Selamat berlibur.

Menilik Penampilan dari Profil Facebook

Wanita mampu mengenali apakah pria seorang yang menarik hanya dari profil Facebook mereka.

(VIVAnews) Profil dan foto terbaik di Facebook umum dilakukan demi memberi kesan sempurna di mata calon pasangan kencan di dunia maya. Namun, bagaimana pun seseorang berusaha memalsukan diri, profil bisa membuka banyak hal tentang pemiliknya.

Menurut studi Universitas Villanova Philadephia, wanita dapat mengindentifikasi apakah seorang pria menarik secara fisik hanya dengan membaca profil mereka. Studi menemukan, pria tampan lebih mampu memperlihatkan daya tarik dan rasa percaya diri mereka dalam mendeskripsikan diri. Wanita mampu mengenali pria adalah seorang yang menarik meskipun tak melihat foto mereka.

Dalam studi, 50 orang wanita diminta menilai pria dari profil Facebook yang menyatakan bahwa pria pemilik akun adalah seorang yang berwajah menarik. Sebanyak 100 profil pria berusia 22-25 tahun dibagi menjadi empat masing-masing berisi 25. Wanita yang melihat profil tidak dapat melihat foto dan sebaliknya.

Kemudian, wanita diminta menilai 25 foto atau 25 profil pria yang tampaknya menarik untuk kencan hingga hubungan berkomitmen jangka panjang. Mereka juga diminta untuk menilai karakter kandidat, antara lain kebaikan,  percaya diri, cerdas, atau rasa humor dari profilnya.

Rebecca Brand, psikolog dan pemimpin penelitian, menyimpulkan, "Daya tarik keseluruhan dari foto itu berkorelasi positif dengan daya tarik profil. Dengan kata lain, mereka yang secara fisik menarik akan menulis profil yang menarik pula."

Brand menyimpulkan, individu dengan penampilan menarik juga mengunggah profil dengan kepercayaan diri, dan kualitas inilah yang diperhatikan wanita. "Kepercayaan tersebut timbul dari pendapat umum bahwa orang yang menarik juga memiliki kualitas tinggi."

Sejak mewabahnya internet, kencan online menjadi hal yang lazim. Sebuah penelitian di AS pada 2009 memperkirakan, 13 persen dari pernikahan yang terjadi antara Januari 2008 dan Juni 2009 di Amerika berasal dari hubungan dalam jaringan (online).

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Computers in Human Behavior.

Parasetamol Bisa Kurangi Perasaan Sakit Hati

Sedang mengalami rasa sakit karena putus cinta? Kondisi ini ternyata bisa diredakan dengan mengonsumsi obat yang mengandung zat pengurang rasa sakit, seperti parasetamol. Hal ini merupakan hasil penelitian dari University of California, Amerika Serikat.   

Peneliti yang terdiri dari para ahli saraf menemukan bahwa rasa sakit emosional diproses di area otak, yang juga merespon rasa sakit fisik. Mereka juga menemukan kalau perasaan sakit hati, seperti ditinggalkan pasangan, dapat merespon obat penghilang rasa sakit.

Dalam percobaan selama tiga minggu, sebanyak 62 orang yang terlibat penelitian diminta untuk mengonsumsi Tylenol, istilah parasetamol di Amerika Serikat. Sebagian di antara mereka juga mengonsumsi obat plasebo, yaitu obat semu tanpa efek, lalu perasaan yang dirasakan mereka direkam secara khusus. 

Hasilnya, orang yang mengonsumsi 1.000 miligram obat pereda rasa sakit atau sekitar dua tablet, level perasaan sakit hatinya diketahui berkurang. Hal ini dibandingkan mereka yang mengonsumsi obat plasebo, 

"Ditolak dan ditinggalkan menjadi pengalaman yang sangat berpengaruh besar bagi seseorang. Jika Anda meminta seseorang untuk berpikir kembali tentang beberapa pengalaman negatif mereka, cenderung muncul penolakan," kata Dr. Naomi Eisenberger, asisten profesor psikologi sosial di  University of California, seperti dikutip dari Daily Mail.

Hal ini diikuti dengan pendapat logis bahwa sistem rasa sakit fisik dan sosial bersifat tumpang tindih, meskipun masih perlu diteliti secara detail. "Tapi kami tidak menyarankan untuk mengonsumsi obat pereda rasa sakit setelah mengalami peristiwa traumatis," kata Dr. Eisenberger.

• VIVAnews 

Pijat Refleksi Penyembuhan Praktis

Cara penyembuhan tradisional pemijatan yang ditemukan orang-orang Timur (Cina) itu disebut secara modern sebagai pijat refleksi. Disebut demikian karena penyembuhan itu hanya dengan memijat titik-titik refleksi yang tertentu dari bagian tubuh yang sakit. Jika sakit kepala, maka dipijatlah titik refleksi dari sakit kepala itu yang salah satu diantaranya terdapat di ujung jari telunjuk tangan. Maka sembuhlah sakit kepala itu.

Mengapa itu dapat sembuh ? ilmu pengetahuan tak bisa menjawab dengan pasti. Juga mengapa titik refieksi itu terdapat di situ ? Tak dapat dijawab. Tuhanlah yang telah menciptakannya. Sebab Alloh-lah yang memberi sakit, dan Dia pula yang meletakkan penyembuhannya. Dan orang-orang Cinalah yang diberi karunia menemukannya.

Menurut teori penyembuhan pijat refleksi ini, dalam tubuh manusia terdapat jaringan-jaringan syaraf ke seluruh bagian tubuh. Organ tubuh satu sama lain dihubungkan jaringan seperti sarang laba-laba, jika salah satu titik simpul itu dipijat maka langsung berhubungan dengan organ-organ tertentu dalam tubuh yang lain.

Cara Memijat

1.            Alat memijat kita pakai ujung jari tangan atau ujung ruas jari yang ditekuk atau alat kayu yang berujung sebagai jari.

2.            Kondisi badan dukun (pemijat) harus prima, jangan waktu lelah sebab memijat refleksi membutuhkan tenaga dan melelahkan.

3.            Memijat harus di tempat yang nyaman, hangat dan tidak ada arus angin langsung, seperti di depan pintu atau jendela.

4.            Setelah memijat jangan langsung mencuci tangan karena tangan saat itu panas sekali. Jika terpaksa cuci tangan pakailah air hangat.

5.            Dukun (pemijat) sering haus, jangan minum es. Minumlah air hangat setelah memijat. Jika pemijat banyak minum waktu memijat maka pemijat akan banyak berkeringat dan akan mengganggu waktu memijat.

6.            Pasien ambil tempat yang leluasa dengan duduk selonjor kaki. Hal ini memberi keleluasaan pada pasien, sebab pasien bisa menggeliat waktu dipijat. Usahakan pasien dalam posisi nyaman.

Tempat titik Refleksi

Titik-titik refleksi tempatnya tertentu, terdapat terutama di kaki, di tangan dan bagian tubuh lainnya. Titik-titik ini mempunyai hubungan dengan organ atau bagian tubuh yang sakit. Jika titik ini dipijat maka secara otomatis bagian tubuh yann sakit akan sembuh kembali. Jika bagian tubuh kita sakit, titik refleksi sakit bila dipijat. Karena itu dengan memijat titik refleksi kita bisa tahu bagian mana pula bagian tubuh kita yang sakit, dan sekaligus menyembuhkannya.

Yang paling penting titik-titik refleksi ini adalah yang terletak di kaki. Karena itulah orang.jaman dahulu tak biasa pakai sepatu tapi jarang sakit. Sekarang banyak orang memakai sepatu dan jarang berjalan kaki telanjang (misalnya para pegawai) tapi sering mengeluh kurang enak badan, sakit-sakitan, pucat dan sering masuk angin. Hal ini disebabkan karena titik-titik kesehatan di kakinya tak pernah dipijat secara alami. Lihat saja berapa macam titik refleksi yang terdapat di jari-jari kaki. Macam-macam penyakit sesuai titik refleksi di situ dapat diderita oleh para pemakai sepatu.

Dianjurkan agar pemakai sepatu jangan hanya mementingkan mode, tapi kenyamanan, kesehatan kaki harus diperhatikan. Jangan memakai sepatu yang menumpuk jari-jari kaki ! Dan seringlah berjalan kaki telanjang di kerikil-kerikil. Kerikil-kerikil itu dapat berfungsi sebagai alat pijat. 

Pengobatan Alami Empat Penyakit

Terapi alami dengan diet tertentu seringkali lebih efektif, lebih aman dan murah.

VIVAnews - Bila didiagnosis mengalami penyakit tertentu, asupan obat yang diresepkan merupakan hal lumrah. Namun, kerap kali, obat-obatan hanya mengobati sindroma yang menyertai, bukan memperbaiki penyebab yang mengakibatkan gangguan kesehatan.

"Ada terapi alami yang jauh lebih aman, seringkali  lebih efektif, dan lebih murah," kata Dr Jacob Teitelbaum, penulis buku "Real Cause, Real Cure". 

Menurutnya, obat-obatan alternatif bisa digunakan namun perlu konsultasi dengan dokter terlebih dulu. Dr Teitelbaum mengatakan, ada pengobatan alami yang memperbaiki kinerja tubuh dan mencegah penyakit. 

Berikut pengobatan alternatif yang bisa digunakan untuk mencegah berbagai jenis penyakit, dikutip dari Foxnews. 

Obat Pengurang Rasa Sakit

Obat yang sering diresepkan: Hydrocodone / acetaminophen mulai dari operasi gigi hingga akibat cedera olahraga

Obat Alami: Bahan seperti acetaminophen dapat merusak hati pada penggunaan jangka panjang. Daripada mengandalkan pil, cobalah perhatikan pemicunya. 

Sungwon D Yoo, DC, MSAOM, L.Ac, chiropractor dan ahli akupunktur yang menggunakan akupunktur dalam praktiknya di New York menyatakan, "nyeri dapat disebabkan oleh gangguan dalam sistem saraf tubuh kita, sehingga memanipulasi sistem saluran saraf utama ke otak-tulang belakang dapat mengurangi nyeri." 

Ilmuwan mengatakan empat sesi pengobatan chiropractic dalam dua minggu menunjukkan perbaikan dalam mengurangi rasa sakit ketimbang melalui pengobatan biasa.

Kolesterol Tinggi

Obat yang sering diresepkan: Statin seperti simvastatin (Zocor) atau atorvastatin (Lipitor)

Statin mencegah hati memproduksi kolesterol dengan menghambat enzim yang diperlukan. Tapi ada cara yang lebih alami untuk memberi pengaruh yang sama  yaitu mengubah diet. 

Beberapa makanan seperti gandum, minyak zaitun, dan anggur merah membantu mengurangi peradangan tubuh dan mengurangi kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL secara alami. Bawang putih mengandung asam amino allicin yang melindungi jantung dan menjaga agar kolesterol tak menempel di arteri. 

"Makan sekotak kecil cokelat hitam tiga sampai empat kali seminggu lebih efektif membentuk statin alami untuk mencegah jantung," kata Teitelbaum.

Tekanan darah tinggi 

Obat resep: lisinopril (Zestril) atau amlodipine besylate (Norvasc) 

Pengobatan memainkan peranan penting, namun dengan bantuan dokter dan suplemen yang tepat, Anda dapat mengurangi obat kimia dan mungkin dapat berhenti minum obat resep. 

Menurut Teitelbaum, obat digunakan untuk mengontrol tekanan darah, sambil menjalani terapi alami. Dia menyebut, meningkatkan kalium sebanyak 500 mg dan serta 200 mg magnesium setiap hari dengan asupan buah seperti pisang, jus tomat dan air kelapa sehari efektif menurunkan tekanan darah.

Hipotiroid 

Obat resep: umumnya pasien akan diberi natrium levothyroxine (Synthroid) 

Hipotiroisme umum ditemukan pada wanita berusia di atas 50 tahun. Sebanyak 10 persen wanita diperkirakan mengalami hipotiroisme ringan saat memasuki usia 50 tahun. 

Obat alami: Perhatikan asupan mineral seperti yodium, besi, atau selenium, karena hipotiroid terjadi akibat tiroid diserang oleh sistem kekebalan tubuh. Namun sebelum melakukannya konsultasikan dengan dokter apakah akan mengonsumsi makanan alami atau suplemen tiroid 

"Suplemen kelenjar tiroid memasok bahan baku yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi tiroid. Satu atau dua kapsul tiga kali sehari di antara waktu makan bisa meningkatkan produksi tiroid dalam waktu sebulan," kata Dr Teitelbaum. 

Dia mengingatkan agar tak berhenti minum obat sebelum berkonsultasi ke dokter. Pada penderita jantung, konsumsi suplemen tiroid juga dapat memicu jantung berdebar-debar bahkan serangan jantung atau angina.